第1週は、吹き戻し＆風船あそび!?
「あさるんぽ」は、外を歩くだけのウォーキング講座ではありません。
歩く前には、若狭公民館のホールで、ちょっと楽しいレクチャーを行います♪
第1週のテーマは「呼吸」。
まずは、呼吸がラクになる「呼吸たいそう」からスタート。その後は、吹き戻しや風船を使って、みんなで楽しくあそびます🎈
「ウォーキングなのに、なぜ風船？」と思った方もいるかもしれません。
実は、遊びながら呼吸を意識することで、呼吸がラクになったり、歩くときにも呼吸を意識しやすくなったりするそうです。
「運動はちょっと苦手……」という方も大丈夫！
おしゃべりを楽しみながら、無理なく楽しく始められるのが「あさるんぽ」です。
「なんだか楽しそう」「ちょっとやってみたい」と思った方、ぜひ一緒に参加してみませんか？
次回は、第2週のレクチャーをご紹介します。お楽しみに！
お申し込みはGoogleフォーム
https://forms.gle/qwomb9zyTt2jSNi19
または、若狭公民館にお電話ください。
098-917-3446
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