シニアいきいきクラブは、
住み慣れた地域でいきいきと過ごすための学びの場です。
毎月第１、３金曜日14時から15時半の月2回のペースで開催！
自分自身と家族のため、今しておくべき事、生活の中で不安に感じている事、やりたい事など、気軽に話しあいながらプログラムを進めています
8回目 12月2日は、「ウン知育教室」 参加人数 ８名
沖縄ヤクルト健腸出前授業「ウン知育教室」を開催しました。
ウンチは健康のバロメーターで、ウンチの状態で体の調子がわかるそうです。
まずは、体の仕組みを知ることから。。。
エプロンま~くんが登場し体の中を見せてくれました。
腸年齢チェックシートで腸の状態を確認！
腸の老化の原因や腸と認知症の関係などのお話も...
大切なのはウンチからのサインを知る事、ウンチには「いいウンチ」とそうでないウンチがあるようで「いいウンチを出すこと=いいウンチをデザインする」方法も教えていただきました。
エプロンま~くんになってくれた参加者のSさん
平均的な小腸の長さです。
作り物とはいえ、素手で触れるのは抵抗がありますね～～
★参加者の声★
とても良い勉強でした。これからは気にしながら楽しみたいと思います。
乳酸菌をとりたいと思います。
大変聞きやすく良く理解できました。トイレが水洗になった今の時代に感謝です。
９回目 12月16日は、「健康寿命を延ばそう」参加人数９名
沖縄ヤクルト健腸出前授業より、きになる編“健腸長寿メソッド”を開催しました。
健康寿命と腸の関係、腸の健康を維持するための情報、乳酸菌の基礎知識や選び方、また腸を鍛えるストレッチをしました。
◆腸の大切な役割◆
①消化吸収＝食物を消化し栄養素を吸収
②排泄＝水分を吸収し便を作り排出する
③守る＝外敵から身を守る
「腸を守る」ことは「体を守る」こと
生きたまま腸に到達し、しっかりと働いてくれるそうです。
★参加者の声★
健腸長寿のことを初めてしったので、頑張って腸内環境を良くしたいと思います。
週2日以上1回30分以上運動習慣をつける、健腸長寿、大事だと思った。
肉、魚をよくとること、腸と脳についても知りたいです。
腸の働きが良く分かりました。
大変聞きやすく良く分かりました。続けたいと思います。
思ったより腸が長いこと
ストレッチのつま先あげと1日3食のバランスについて分かった
日常生活での食、運動、休養とマイペースで毎日継続していくことが健康腸寿に繋がること、深く教えていただきました。
次回プログラム
１月６日（金）14時～15時半 第一生命保険提供「新年双六ゲーム」とお茶会
１月20日（金）14時～15時半 沖縄ヤクルト健腸講座「ビフィズス菌を増やそう！」
随時参加者募集中です。ご希望の方はお電話かmailにてお問合せください。
📞 098-917-3446 ／ mail info@cs-wakasa.com
