よるるんぽ🎵 ウォーキングの季節ですよ〜

 10月になりましたね〜。
ほんのり風も涼しくなって秋ですね。
（しかし、まだまだ暑い！が本音）
一人ダイエット部を立ち上げている私（外間）は、ウォーキングを始めています。
しかし、自己流のため効果は定かではありません。
そんな私に朗報！！
来週から、ウォーキング講座が始まるんです。
夜のお散歩　夜散歩にかけてよるるんぽ🎵
講座では、靴の選び方、はき方、ストレッチングの方法、ウォーキングのポイントなどを教わるそうで、正しい歩き方を学ぼうと思います。
正しく歩いて、みんなで楽しく歩いて、健康づくり！！
よるるんぽ🎵一緒に歩きませんか〜？
夜ウォーキングは、紫外線の心配がないこと。嬉しい❤️
夜の運動は、脂肪燃焼やストレス発散、睡眠改善に効果があるそうですね。
痩せるためにダイエットを頑張る人から、健康づくりのために運動する人、すべての人に運動はお勧めです。
10月、月初めの健康宣言！！
若狭公民館のよるるんぽ🎵 　ウォーキングの季節ですよ〜🎵

講座の申し込み、募集中です。

日時：10月10日・17日・24日・31日　　

　　　18：30〜20：00
場所：若狭海浜公園および周辺地域
　　　（初回：若狭公民館ホール集合）
講師：堀川恭登
対象：那覇市在住・在勤・在学の方
受講料：無料、但し保険料として200円徴収
定員：20名（先着順）
＊タオル・飲み物は各自でご持参ください
＊駐車場はありません。お近くの有料駐車場か公共交通機関をご利用ください

申し込み：9月11日〜10月6日
ウェブまたは、お電話で申し込みください。　
☎️０９８ー９１７ー３４４６

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付：９時〜１７時　土・日・祝日は除く